Остеопороз

Оглавление:

Видео: Остеопороз

Видео: Остеопороз
Видео: О самом главном: Лечение остеопороза, безглютеновая диета, детский стресс 2024, Марш
Остеопороз
Остеопороз
Anonim

Что такое остеопороз?

Остеопороз заболевание костной системы. В человеческом теле более 200 костей. Они состоят из органической части, которая содержит в основном белок и отвечает за эластичность и прочность, и неорганической части, состоящей в основном из солей кальция и отвечающей за твердость костей. Кости человека постоянно подвергаются процессам построения и разрушения костной ткани, этот процесс называется ремоделированием кости.

Обычное время для такого полного цикла - 2-3 месяца. У человека среднего возраста процесс строительства идет быстрее. В результате в детстве, подростковом возрасте и примерно к тридцати годам у человека накапливается костная масса. С годами эти процессы выровнялись. Мы говорим об остеопорозе, когда процесс разложения становится значительно быстрее, чем процесс строительства, в результате чего кости становятся хрупкими. Другими словами, они теряют плотность - становятся тоньше. На запущенных стадиях кости ломаются даже при незначительных травмах.

Причины остеопороза

Остеопороз это первично и вторично. Первичная связана с изменением процесса ремоделирования костей, так как процессы разложения усиливаются из-за сниженного количества кальция, фосфора и других минералов в крови, а также дефицита витамина D.

Оно вторично, если вызвано другим заболеванием или является результатом приема лекарств. Факторы развития первичной остеопороз может быть разным. К ним относятся плохое питание и недостаток физической активности.

Остеопороз гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. С одной стороны, это связано с тем, что во время менопаузы из-за резкого снижения уровня гормона эстрогена происходит увеличение потери костной массы. С другой стороны, по сравнению с мужчинами, физиологически женщины имеют более низкую исходную костную массу. Из вышесказанного ясно, что очень важным фактором является возраст, по мере роста и все люди подвержены риску развития этого заболевания.

Конечно, следует отметить, что факторами риска являются хронический алкоголизм и страстное курение.

Другими серьезными факторами являются: раса - чаще встречается у азиатов и белых и почти не существует, у людей афроамериканского происхождения, семейный анамнез, строение тела - люди с меньшим весом также имеют меньшую костную массу.

Симптомы остеопороза

Симптомы этого заболевания проявляются уже в запущенной стадии. Чаще всего это боли, начинающиеся в пояснице или вокруг грудного отдела позвоночника. Еще один симптом - уменьшение роста.

Диагностика остеопороза

Обнаружить остеопороз необходимо проверить плотность костей. Другой способ - ультразвуковое исследование, но результаты могут быть неточными. Чаще всего используется абсорбциометрия с двойной энергией, которая представляет собой вид рентгеновского исследования с пониженным излучением.

Лечение остеопороза

Износ суставов
Износ суставов

Одним из методов лечения является заместительная гормональная терапия. Этот вид терапии имеет серьезные побочные эффекты, поэтому хорошо бы убедиться, что это абсолютно необходимо, и, если да, найти очень хорошего специалиста. Другие варианты - бисфосфонаты и кальцитонин. К прописанным лекарствам необходимо добавить диету и упражнения.

Профилактика остеопороза

Чтобы защитить себя от остеопороз, а при его лечении нужно принимать достаточно кальция. Специалисты рекомендуют 1000 миллиграммов в день. Чаще всего это происходит с молочными продуктами, но важным фактором является то, усваиваем ли мы кальций или нет. Примерная суточная доза получается из одного йогурта и примерно 50 г сыра. Помимо молочных продуктов, другие продукты, богатые кальцием, - это сырой миндаль, листовые овощи, свекла, капуста, мука грубого помола.

Помимо кальция, вам необходимо обеспечить свой организм витамином D, марганцем, магнием и бором. Витамин D содержится в основном в рыбьем жире, скумбрии, сельди и лососе. Чтобы получить больше элемента сосны, чаще ешьте фрукты, а овсяные хлопья и бобовые богаты марганцем. Прием необходимого количества жидкости является обязательным. Сократите потребление кофе, алкоголя и сигарет, выпечки и консервов.

Особенно важно движение. Чтобы укрепить кости, полезно ежедневно их нагружать. Если есть возможность, ходите каждый день по 3-4 км. и добавьте к этому вид спорта, который заставляет ваши кости больше напрягаться. Исследования показывают, что ежедневные упражнения снижают риск этого заболевания больше, чем серьезные, но 2 или 3 раза в неделю. Помните, что все должно быть в меру.

Если вы подозреваете, что страдаете от остеопороз проконсультируйтесь с врачом, сделайте необходимые анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.

Статья информативна и не заменяет консультацию врача!

Рекомендуемые: