2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Приближается сезон гриппа и простуд, и врачи советуют нам ежедневно выполнять несколько рекомендаций для укрепления иммунитета. Методы просты, но большинство из нас забывает о них.
1. Обязательно вымойте руки
Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Плюс можно использовать антибактериальные гели. Руки - это область человеческого тела, где чаще всего собираются бактерии и, следовательно, холодное время года важно содержать их в чистоте;
2. Съешьте йогурт на завтрак
Живые бактерии в йогурте способствуют лучшему пищеварению и, следовательно, могут отразить простуду- говорит доктор Холли Филлипс из Нью-Йоркского медицинского центра;
3. Проветрите комнаты
По мнению врачей всего мира, застойный воздух в комнатах увеличивает риск инфицирования. Однако свежий воздух в комнате способствует распространению вирусов. снижает шанс заболеть;
4. Регулярно ешьте грибы
Исследование Американского колледжа питания показывает, что люди, которые в течение месяца едят грибы каждый день, с меньшей вероятностью заболеют гриппом;
5. Не касайтесь губ руками
Чем реже вы прикасаетесь к своему лицу и особенно губам, тем меньше вероятность того, что вы заболеете. в холодное время года, говорят, из медицинского центра в Нью-Йорке.
На руках больше всего бактерий, и в среднем человек касается губ 3 раза в час, распространяя вирусы. Следовательно врачи советуют не оставляйте руки пустыми, так вы будете реже прикасаться к губам;
6. Ешьте не менее 1 столовой ложки меда каждый день
Мед обладает антибактериальным действием и успокаивает раздраженное горло;
7. Регулярно ешьте горячий куриный суп
Куриный суп успокаивает боль в горле и, согласно новому исследованию, также помогает лейкоцитам защищать организм от вирусов.
Рекомендуемые:
Суп из брокколи - простой способ сбросить несколько килограммов
Все мы знаем, что употребление овощей необходимо для предотвращения болезней и поддержания хорошего здоровья. Среди них выделяется тот, с помощью которого помимо крепкого здоровья можно обеспечить хорошую фигуру. Это про брокколи. В них содержится обилие полезных веществ, благодаря которым они помогают сбросить лишние килограммы и заботятся о здоровье всего организма.
Суп для быстрого обмена веществ
Ускоренный метаболизм не только дает вам больше энергии, но и помогает поддерживать фигуру в отличной форме. Горячая вода с лимоном ускоряет процесс пищеварения, но также стимулирует обмен веществ. В то же время лимон является ценным источником витамина С, и ваша кожа может получить от него кое-что, приобретая здоровый блеск.
Чем хорош луковый суп?
Все мы слышали о пользе чеснока. Он известен своими чудесными свойствами и используется практически во всех рецептах народной медицины. И как бы на его фоне лук остается каким-то оттенком, и он не менее полезен, ароматен и вкусен. Помимо кулинарных характеристик, лук также употребляют в пищу из-за его противовирусных свойств.
Чем полезен томатный суп?
Томатный суп - это освежающий, аппетитный и сытный суп. Будь то горячий или холодный в качестве летнего таратора и гаспачо, он всегда восхитителен. В одних вариантах блюда помидоры измельчаются гладко, как томатная паста, а в других можно увидеть кусочки помидора.
Сделайте лечебный суп вместо антибиотика
Зима подходит к концу, но по мере того, как погода меняется, вирусы и микробы снова атакуют нас. Вместо того, чтобы снова попасть в ловушку порочного круга лекарств и болезней, сделайте ставку на вкусный суп, способный заменить любой антибиотик.