Куриный суп и йогурт от простуды

Оглавление:

Видео: Куриный суп и йогурт от простуды

Видео: Куриный суп и йогурт от простуды
Видео: Куриный бульон от простуды | Доктор И 2024, Марш
Куриный суп и йогурт от простуды
Куриный суп и йогурт от простуды
Anonim

Приближается сезон гриппа и простуд, и врачи советуют нам ежедневно выполнять несколько рекомендаций для укрепления иммунитета. Методы просты, но большинство из нас забывает о них.

1. Обязательно вымойте руки

Мытье рук
Мытье рук

Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Плюс можно использовать антибактериальные гели. Руки - это область человеческого тела, где чаще всего собираются бактерии и, следовательно, холодное время года важно содержать их в чистоте;

2. Съешьте йогурт на завтрак

Живые бактерии в йогурте способствуют лучшему пищеварению и, следовательно, могут отразить простуду- говорит доктор Холли Филлипс из Нью-Йоркского медицинского центра;

3. Проветрите комнаты

По мнению врачей всего мира, застойный воздух в комнатах увеличивает риск инфицирования. Однако свежий воздух в комнате способствует распространению вирусов. снижает шанс заболеть;

Куриный суп и йогурт от простуды
Куриный суп и йогурт от простуды

4. Регулярно ешьте грибы

Исследование Американского колледжа питания показывает, что люди, которые в течение месяца едят грибы каждый день, с меньшей вероятностью заболеют гриппом;

5. Не касайтесь губ руками

Чем реже вы прикасаетесь к своему лицу и особенно губам, тем меньше вероятность того, что вы заболеете. в холодное время года, говорят, из медицинского центра в Нью-Йорке.

На руках больше всего бактерий, и в среднем человек касается губ 3 раза в час, распространяя вирусы. Следовательно врачи советуют не оставляйте руки пустыми, так вы будете реже прикасаться к губам;

6. Ешьте не менее 1 столовой ложки меда каждый день

Мед обладает антибактериальным действием и успокаивает раздраженное горло;

7. Регулярно ешьте горячий куриный суп

Курица
Курица

Куриный суп успокаивает боль в горле и, согласно новому исследованию, также помогает лейкоцитам защищать организм от вирусов.

Рекомендуемые: