2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Наша жизнь - это бесконечная череда стрессовых ситуаций. Никого не упускают из виду, потому что школа, рабочая среда, команды всех мастей создают это. Даже простые жизненные ситуации - неиссякаемый источник стрессовых моментов.
Что происходит с человеческим телом, когда он находится в состоянии стресса? Он начинает вырабатывать кортизол - гормон стресса. Кортизол секретируется надпочечниками и при длительном стрессе является возможной причиной увеличения размеров надпочечников и атрофии лимфатической системы. Атрофия мышц и потеря плотности костей - это другие последствия воздействия кортизола на организм.
Он также может быть стимулом для выработки желудочного сока и пепсина, и это сигнал об опасности язвы.
Всем хорошо известно влияние на сон, настроение, бдительность и общий тонус. Также достаточно ясности относительно его влияния на функции иммунной системы. Проблемы с пищеварением, болезни сердца и гипертония часто являются результатом стресса и выброса кортизола в этом состоянии.
Необходимо снять напряжение от стрессовых ситуаций, чтобы регулировать уровень кортизола. Есть несколько способов добиться правильного баланса. Пожалуй, самый приятный из них - с помощью домашних животных. Собака или котенок легко избавятся от стресса всего за 10 минут.
Эксперты советуют просто обнять их. Через 10 минут гладить домашнее животное тревожность значительно снижается. Это не совет, который дан в разных направлениях, а результат опроса 250 студентов в Вашингтоне, случайным образом разделенных на 4 группы. Их задача заключалась в том, чтобы в разной степени взаимодействовать с домашними животными.
Результаты исследования показывают, что те участники, которые гладили собак и котят, улучшили не только свое настроение, но и общее самочувствие, и это также относится к самым занятым и наиболее напряженным участникам.
Уровень кортизола в слюне участников, которые гладили животных, значительно снизился всего за 10 минут тренировок с нашими пушистыми четвероногими соседями по комнате.
Во многих университетах есть программы по снижению стресса среди студентов с помощью домашних животных. Они получают дивиденды от этого творческого решения. Ученые отмечают, что нет никаких доказательств того, что новый коронавирус передается от человека животным. Всемирная организация здравоохранения подтвердила, что собаки и кошки не могут быть заражены коронавирусом. Однако они могут быть нам помощниками в стрессовой повседневной жизни.
Рекомендуемые:
Как снизить уровень сахара в крови
Высокое содержание сахара в крови определяется как повышение уровня глюкозы в крови и моче (глюкозурия). Ваш уровень сахара в крови регулируется вашим телом, но он не может справиться со всей задачей без вашей небольшой помощи. Еда, которую вы едите, играет большую роль в нормальный уровень сахара в крови .
Как снизить уровень стресса с помощью еды
Чувствуете давление со всех сторон? Вы завалены грудой обязанностей как на работе, так и дома. Стресс окружает вас повсюду. У вас вряд ли есть время на здоровую диету, но когда дело доходит до борьба с высоким уровнем стресса , то, что вы едите, действительно может помочь снять напряжение.
Как снизить уровень триглицеридов
Триглицериды нейтральны, относятся к жирам крови. Они перемещаются в нашем теле через кровоток, и слишком много из них значит слишком много жиры в крови . Триглицериды также известны как плохой холестерин. Повышенные уровни опасны для здоровья, поскольку вызывают риск сердечных заболеваний, а также серьезного воспаления поджелудочной железы.
Как снизить уровень кортизола - гормона стресса
Время от времени каждый из нас испытывает неприятное чувство стресса. Чтобы справиться с этим, когда наступает такой момент, наше тело реагирует и выделяет гормон под названием кортизол. Однако есть люди, которые страдают и от хронического стресса.
Советы, как научить детей ухаживать за домашними животными
Домашние животные - прекрасное дополнение к любому дому, они очень важны с точки зрения полноценного роста детей. Помимо обучения безусловной любви, благодаря животным дети понимают, что такое ответственность и уважение. Следующие советы позволят вам показать своему ребенку, как быть ответственным и любящим животных.