Уровень кортизола можно снизить, взаимодействуя с домашними животными

Видео: Уровень кортизола можно снизить, взаимодействуя с домашними животными

Видео: Уровень кортизола можно снизить, взаимодействуя с домашними животными
Видео: Как и чем понизить уровень кортизола 2024, Марш
Уровень кортизола можно снизить, взаимодействуя с домашними животными
Уровень кортизола можно снизить, взаимодействуя с домашними животными
Anonim

Наша жизнь - это бесконечная череда стрессовых ситуаций. Никого не упускают из виду, потому что школа, рабочая среда, команды всех мастей создают это. Даже простые жизненные ситуации - неиссякаемый источник стрессовых моментов.

Что происходит с человеческим телом, когда он находится в состоянии стресса? Он начинает вырабатывать кортизол - гормон стресса. Кортизол секретируется надпочечниками и при длительном стрессе является возможной причиной увеличения размеров надпочечников и атрофии лимфатической системы. Атрофия мышц и потеря плотности костей - это другие последствия воздействия кортизола на организм.

Он также может быть стимулом для выработки желудочного сока и пепсина, и это сигнал об опасности язвы.

Всем хорошо известно влияние на сон, настроение, бдительность и общий тонус. Также достаточно ясности относительно его влияния на функции иммунной системы. Проблемы с пищеварением, болезни сердца и гипертония часто являются результатом стресса и выброса кортизола в этом состоянии.

Необходимо снять напряжение от стрессовых ситуаций, чтобы регулировать уровень кортизола. Есть несколько способов добиться правильного баланса. Пожалуй, самый приятный из них - с помощью домашних животных. Собака или котенок легко избавятся от стресса всего за 10 минут.

Эксперты советуют просто обнять их. Через 10 минут гладить домашнее животное тревожность значительно снижается. Это не совет, который дан в разных направлениях, а результат опроса 250 студентов в Вашингтоне, случайным образом разделенных на 4 группы. Их задача заключалась в том, чтобы в разной степени взаимодействовать с домашними животными.

объятия кошки снижают уровень кортизола
объятия кошки снижают уровень кортизола

Результаты исследования показывают, что те участники, которые гладили собак и котят, улучшили не только свое настроение, но и общее самочувствие, и это также относится к самым занятым и наиболее напряженным участникам.

Уровень кортизола в слюне участников, которые гладили животных, значительно снизился всего за 10 минут тренировок с нашими пушистыми четвероногими соседями по комнате.

Во многих университетах есть программы по снижению стресса среди студентов с помощью домашних животных. Они получают дивиденды от этого творческого решения. Ученые отмечают, что нет никаких доказательств того, что новый коронавирус передается от человека животным. Всемирная организация здравоохранения подтвердила, что собаки и кошки не могут быть заражены коронавирусом. Однако они могут быть нам помощниками в стрессовой повседневной жизни.

Рекомендуемые: