Как избавиться от весенней усталости

Видео: Как избавиться от весенней усталости

Видео: Как избавиться от весенней усталости
Видео: Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос Доктору 2024, Марш
Как избавиться от весенней усталости
Как избавиться от весенней усталости
Anonim

Зимой многие люди запираются в своих домах, как медведи, и постоянно едят. Российские психологи и диетологи предлагают 5 шагов для улучшения тонуса и свежей кожи, которые заряжают энергией и помогают легче избежать весенней усталости:

Первое, что нужно сделать - это принять горячий душ! В холодные месяцы, перед наступлением весны, влажность очень низкая, и кожа становится сухой. Один горячий душ в день регулирует кровообращение и влажность в вашем теле. Затем нанесите много подходящего для вашей кожи крема - он сохранит необходимую влажность.

Еще одна вещь, которая тонизирует, - это яркий свет! Весенняя депрессия неизбежна. Чтобы отогнать ее, найдите причину чаще гулять по улице, а не сидеть в темных комнатах дома или на работе. Яркий свет зарядит нужным оптимизмом. Искусственное освещение тоже поднимает настроение.

Усталость
Усталость

Ешьте больше рыбы! В холодные дни полезно есть больше, потому что он богат фосфором, который, в свою очередь, отлично влияет на кости и кожу. На неделю достаточно 150 г скумбрии, скумбрии или хека, чтобы избавиться от весенней усталости.

Четвертый шаг - нижнее белье! Ткани, прилегающие к коже, должны быть из натуральных волокон. Остальные распаривают и воспаляют кожу.

И последнее, но не менее важное - это утреннее настроение! Начните день с позитивных мыслей и похвалите себя. Это придаст вам уверенности и сил, чтобы преодолеть неприятности, с которыми вы столкнетесь в течение дня.

Рекомендуемые: