2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Чувство безопасности - один из ключей к здоровому и спокойному сну. Когда мы маленькие, родители дают нам эту безопасность. Но когда мы вырастаем, сознательно или нет, мы ищем безопасности в нашем партнере. На самом деле есть много преимущества сна с любимым человеком.
Эмре Сельчук, профессор социальной психологии Ближневосточного технического университета Анкары, провел исследование, которое показало, что наш спутник в нашей жизни обладает сверхспособностями - успокаивать и защищать нас, помогать нам уменьшить нашу тревогу.
В заключение профессор Сельджук пишет, что сон с любимым человеком имеет много преимуществ, которые компенсируют небольшие неудобства, такие как храп, постоянное вращение или кража одеяла.
Исследования показывают, что, несмотря на эти «недостатки», спать в одной постели с нашим партнером гораздо полезнее. Доказано, что люди, которые спят с любимым человеком, живут долго и имеют меньше шансов заболеть.
Мнение турецкого профессора разделяет американский доцент психологии Питтсбургского университета Венди Троксель. По ее словам, все неудобства, которые мы можем испытать, если спим вместе с другим человеком, того стоят.
10-летнее исследование Троксель и ее коллег показало, что одиноким женщинам было трудно засыпать и просыпаться ночью чаще, чем тем, кто был помолвлен.
Ученые утверждают, что имеют неоспоримые доказательства того, что сон с любимым человеком полезен для нашего здоровья. Сон в одной постели с любимым человеком приносит чувство защищенности, что, в свою очередь, влияет на качество сна. Было показано, что пары, находясь вместе, спят глубже.
Еще один неоспоримый факт: спать с нашим партнером избавляет от всех забот. Одинокие люди чаще все обдумывают перед сном. Однако связанный чувствует себя в большей безопасности в компании другого человека, что, в свою очередь, обеспечивает быстрое засыпание.
Плюс ты никогда не замерзнешь, если ты спишь с любимым человеком. Пока тело находится в состоянии покоя, его температура понижается. Тепло, которое излучает тело партнера, не даст нам замерзнуть. Сон с одеялом на самом деле создает комфортные условия для сна.
В статье в Wall Street Journal, написанной журналистом и писателем Андреа Петерсен, утверждается, что сон рядом с любимым человеком приводит к выбросу гормона любви (окситоцина). При этом снижается уровень кортизола. Окситоцин снижает беспокойство и, следовательно, снижает риск серьезных проблем со здоровьем.
Писатель утверждает, что сон с партнером также влияет на количество цитокинов (белков и пептидов, влияющих на воспалительные процессы в организме, а также на интенсивность боли).
То есть физическая боль уменьшается, когда рядом с нами любимый человек (если вы когда-нибудь задумывались, почему, когда мама прикасается к пораженному пальцу, он проходит в мгновение ока).
Другими словами, спать с партнером натуральное обезболивающее. Но не только. Оказывается, разделение ложа способствует повышению иммунитета. Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании пришли к выводу, что пары, которые спят в одной постели, часто занимаются сексом, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Исследователи говорят, что пары, которые имеют регулярный интимный контакт, реже заболевают, потому что организм вырабатывает антитела, которые защищают их от простуды и вирусов.
Сон вместе делает пары счастливее. Когда мы просыпаемся с любимым человеком, мы чувствуем себя полными энергии. И это благотворно сказывается на нашей внешности. Когда человек заснул, это всегда очевидно. Он выглядит свежее и моложе. Кстати, в его книге Секреты супер молодости Шотландский нейропсихолог Дэвид Уикс пишет, что сон с любимым человеком, занятия любовью и объятия омолаживают.
«Вы будете выглядеть как минимум на 10 лет моложе», - сказал он. И объясняет:
Когда уровень гормона стресса низкий, организм начинает омолаживаться естественным путем.
Но на этом преимущества совместного сна не заканчиваются. Исследование, проведенное учеными из Северной Калифорнии, показывает, что совместная кровать с партнером снижает кровяное давление. Исследователи сравнили два показателя - уровень окситоцина (гормона любви) в крови и артериальное давление. Результат показал, что у влюбленных женщин (то есть у тех, у кого высокий уровень окситоцина) нет проблем с кровью, поскольку этот гормон предотвращает сужение кровеносных сосудов.
Один из самых больших преимущества сна с любимым человеком в том, что это помогает укрепить связь между ними.
Правда в том, что до тех пор, пока оба партнера не привыкнут к особенностям другого во время сна, пройдет время. Но оно того стоит, потому что нет ничего более успокаивающего, чем заснуть на руках у партнера.
Однако есть несколько уловок, чтобы спать, чтобы вам было комфортно рядом друг с другом.
Сон на спине обеспечивает поддержку всего тела, поэтому многие специалисты рекомендуют его. Однако, чтобы сделать это правильно, вам нужно подложить подушку под колени. В противном случае ваша талия слишком сильно прогнется из-за отсутствия поддержки.
Лучшее положение для сна - на боку. Ваше тело должно имитировать положение эмбриона - то есть согните колени и держите руки близко к телу.
Если вы испытываете головную боль или боль в шее и плечах, или ваши руки онемели, возможно, ваша подушка установлена неправильно. Все эти симптомы являются результатом чрезмерного подъема головы во время сна, в том числе если вы спите, положив руки под голову.
Рекомендуемые:
Оригинальные идеи для празднования юбилея с любимым человеком
Когда мы празднуем другое годовщина с любимым человеком Ваш человек, мы редко прикладываем много усилий к выбору места, чтобы отпраздновать это событие, или к подарку, который мы решили сделать. Мы полагаемся на соседский ресторан или покупаем первое, что посчитали относительно подходящим подарком.
Удивительная польза для здоровья шиповника
Плоды шиповника известны своей исключительной устойчивостью к низким температурам и обычно созревают только после первых заморозков. Но в чем секрет этой стойкости и можно ли ее позаимствовать? Оказывается, можно, и традиционный использование плодов шиповника в Народная медицина в настоящее время оно дорабатывается и подтверждается научными исследованиями.
Удивительная польза сладкого картофеля для здоровья
Сладкая картошка являются любимой едой для многих из нас. Помимо того, что они чрезвычайно вкусны и подвергаются различным кулинарным экспериментам, они доступны в любом кармане, их легко приготовить и они имеют долгий срок хранения. И последнее, но не менее важное:
Интересные темы для разговора с любимым человеком
Знаете ли вы, что общение между двумя людьми сближает их и приводит к лучшему взаимопониманию, независимо от того, как долго они были вместе. Конечно, иногда бывают дни, когда вы не можете придумать, что сказать, и, чтобы не тратить время на молчание, мы предлагаем вам несколько советов.
Спа для младенцев - польза и польза для здоровья
Детский спа - звучит потрясающе, но это факт. Пользы для здоровья от таких процедур действительно много. Оказывается, для того, чтобы насладиться приятными процедурами, нет установленного возраста. Детские СПА существуют уже около 4 лет.