Удивительная польза для здоровья от сна с любимым человеком

Видео: Удивительная польза для здоровья от сна с любимым человеком

Видео: Удивительная польза для здоровья от сна с любимым человеком
Видео: Наука сна. Чем грозит постоянное недосыпание 2024, Марш
Удивительная польза для здоровья от сна с любимым человеком
Удивительная польза для здоровья от сна с любимым человеком
Anonim

Чувство безопасности - один из ключей к здоровому и спокойному сну. Когда мы маленькие, родители дают нам эту безопасность. Но когда мы вырастаем, сознательно или нет, мы ищем безопасности в нашем партнере. На самом деле есть много преимущества сна с любимым человеком.

Эмре Сельчук, профессор социальной психологии Ближневосточного технического университета Анкары, провел исследование, которое показало, что наш спутник в нашей жизни обладает сверхспособностями - успокаивать и защищать нас, помогать нам уменьшить нашу тревогу.

В заключение профессор Сельджук пишет, что сон с любимым человеком имеет много преимуществ, которые компенсируют небольшие неудобства, такие как храп, постоянное вращение или кража одеяла.

Исследования показывают, что, несмотря на эти «недостатки», спать в одной постели с нашим партнером гораздо полезнее. Доказано, что люди, которые спят с любимым человеком, живут долго и имеют меньше шансов заболеть.

Мнение турецкого профессора разделяет американский доцент психологии Питтсбургского университета Венди Троксель. По ее словам, все неудобства, которые мы можем испытать, если спим вместе с другим человеком, того стоят.

10-летнее исследование Троксель и ее коллег показало, что одиноким женщинам было трудно засыпать и просыпаться ночью чаще, чем тем, кто был помолвлен.

Ученые утверждают, что имеют неоспоримые доказательства того, что сон с любимым человеком полезен для нашего здоровья. Сон в одной постели с любимым человеком приносит чувство защищенности, что, в свою очередь, влияет на качество сна. Было показано, что пары, находясь вместе, спят глубже.

Еще один неоспоримый факт: спать с нашим партнером избавляет от всех забот. Одинокие люди чаще все обдумывают перед сном. Однако связанный чувствует себя в большей безопасности в компании другого человека, что, в свою очередь, обеспечивает быстрое засыпание.

Спи со своим партнером
Спи со своим партнером

Плюс ты никогда не замерзнешь, если ты спишь с любимым человеком. Пока тело находится в состоянии покоя, его температура понижается. Тепло, которое излучает тело партнера, не даст нам замерзнуть. Сон с одеялом на самом деле создает комфортные условия для сна.

В статье в Wall Street Journal, написанной журналистом и писателем Андреа Петерсен, утверждается, что сон рядом с любимым человеком приводит к выбросу гормона любви (окситоцина). При этом снижается уровень кортизола. Окситоцин снижает беспокойство и, следовательно, снижает риск серьезных проблем со здоровьем.

Писатель утверждает, что сон с партнером также влияет на количество цитокинов (белков и пептидов, влияющих на воспалительные процессы в организме, а также на интенсивность боли).

То есть физическая боль уменьшается, когда рядом с нами любимый человек (если вы когда-нибудь задумывались, почему, когда мама прикасается к пораженному пальцу, он проходит в мгновение ока).

Другими словами, спать с партнером натуральное обезболивающее. Но не только. Оказывается, разделение ложа способствует повышению иммунитета. Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании пришли к выводу, что пары, которые спят в одной постели, часто занимаются сексом, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему. Исследователи говорят, что пары, которые имеют регулярный интимный контакт, реже заболевают, потому что организм вырабатывает антитела, которые защищают их от простуды и вирусов.

Сон вместе делает пары счастливее. Когда мы просыпаемся с любимым человеком, мы чувствуем себя полными энергии. И это благотворно сказывается на нашей внешности. Когда человек заснул, это всегда очевидно. Он выглядит свежее и моложе. Кстати, в его книге Секреты супер молодости Шотландский нейропсихолог Дэвид Уикс пишет, что сон с любимым человеком, занятия любовью и объятия омолаживают.

«Вы будете выглядеть как минимум на 10 лет моложе», - сказал он. И объясняет:

Когда уровень гормона стресса низкий, организм начинает омолаживаться естественным путем.

Сон с любимым человеком делает вас здоровее
Сон с любимым человеком делает вас здоровее

Но на этом преимущества совместного сна не заканчиваются. Исследование, проведенное учеными из Северной Калифорнии, показывает, что совместная кровать с партнером снижает кровяное давление. Исследователи сравнили два показателя - уровень окситоцина (гормона любви) в крови и артериальное давление. Результат показал, что у влюбленных женщин (то есть у тех, у кого высокий уровень окситоцина) нет проблем с кровью, поскольку этот гормон предотвращает сужение кровеносных сосудов.

Один из самых больших преимущества сна с любимым человеком в том, что это помогает укрепить связь между ними.

Правда в том, что до тех пор, пока оба партнера не привыкнут к особенностям другого во время сна, пройдет время. Но оно того стоит, потому что нет ничего более успокаивающего, чем заснуть на руках у партнера.

Однако есть несколько уловок, чтобы спать, чтобы вам было комфортно рядом друг с другом.

Сон на спине обеспечивает поддержку всего тела, поэтому многие специалисты рекомендуют его. Однако, чтобы сделать это правильно, вам нужно подложить подушку под колени. В противном случае ваша талия слишком сильно прогнется из-за отсутствия поддержки.

Лучшее положение для сна - на боку. Ваше тело должно имитировать положение эмбриона - то есть согните колени и держите руки близко к телу.

Если вы испытываете головную боль или боль в шее и плечах, или ваши руки онемели, возможно, ваша подушка установлена неправильно. Все эти симптомы являются результатом чрезмерного подъема головы во время сна, в том числе если вы спите, положив руки под голову.

Рекомендуемые: