2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Наряду с продуктами, которые считаются лучшими для осенние диеты Тыква - одна из самых популярных и питательных. Поскольку тыква очень полезна для организма, важно включить ее в свой рацион и употреблять регулярно, а не раз в год, в виде тыквенного пирога с большим количеством сахара.
Осень - идеальное время для начала тыквенной диеты. Эта диета не только поможет вам бороться с лишним весом, но и значительно улучшит ваше здоровье.
Преимущества:
Прежде всего, тыква - отличный союзник, когда речь идет о диете для похудения. Чашка тыквенного пюре содержит около 10 граммов клетчатки и всего 80 калорий, что делает его идеальным блюдом для завтрака и, наконец, что не менее важно - тыква помогает при проблемах с пищеварительной системой.
Благодаря высокому содержанию бета-каротина тыква предотвращает образование раковых клеток, а содержание витамина С делает ее отличным союзником против гриппа и простуды, поскольку он укрепляет иммунную систему и заботится о вашем сердце.
Продолжительность тыквенная диета составляет 14 дней, и если совместить его с легкими упражнениями, вы получите от него еще больший эффект.
День первый:
В первый день лучше всего есть только тыкву и другие овощи.
На завтрак: вы можете приготовить стакан тыквенного пюре с небольшим количеством меда, корицы и немного миндаля.
На обед: запеченная тыква, морковь, сельдерей и перец.
На ужин: жареная тыква.
День второй:
Тот же завтрак, что и в первый день.
Вы также можете добавить немного домашнего тыквенного крема, но будьте осторожны с сахаром.
На обед: можно приготовить суп из тыквы, картофеля и говядины.
На ужин: испечь пирог с тыквой и сливами и съесть не более двух штук.
День третий:
Тот же завтрак, обед и ужин, что и во второй день.
День четвертый:
На завтрак: тыквенная каша и листья салата.
На обед: тыквенный овощной суп и кусочек поджаренного хлеба из непросеянной муки.
На ужин: обжарьте тыкву с небольшим количеством коричневого сахара и корицы.
Когда вы дойдете до пятого дня, начните диету с самого начала и так до 14-го дня.
Советы
Благодаря тому, что эта диета не оставит вас голодными, она отлично подходит для более длительного периода, но все же не соблюдайте ее более 14 дней.
Не забывайте выпивать не менее 1,5 л воды в день.
По прошествии 14 дней вы можете вернуться к своей обычной диете, но все равно лучше отказаться от нездоровой пищи и газированных напитков. Добавьте в меню больше фруктов и овощей, чтобы предотвратить эффект йо-йо.
Рекомендуемые:
Рецепты красоты с тыквой
Из тыквы можно приготовить разные маски для лица - освежающие, тонизирующие и противовоспалительные. Кожа после них будет чувствовать себя отдохнувшей и защищенной. Обменные процессы в клетках нормализуются, а цвет лица значительно обновится.
Диета с отварной тыквой
Идеальных людей не существует, но это не значит, что мы должны перестать развиваться и пытаться стать лучше. Это также относится к нашему видению, поскольку у большинства людей есть лишние килограммы, которые они хотят сбросить, и сейчас идеальное время для перемен.
Осенняя диета с морковью
Морковь низкокалорийны и являются отличным источником витаминов и клетчатки. Осенняя диета с морковью может обеспечить быструю потерю веса и другие преимущества для здоровья. Однако важно знать, что эту диету следует строго соблюдать и не переусердствовать с потреблением других полезных овощей, потому что слишком много морковь в диете у вас могут быть неприятные для вас последствия.
Осенняя депрессия приводит к увеличению веса
Аппетит подскакивает осенью. Причина этого сезонная депрессия . Результат - прибавка в весе. Осенняя депрессия приносит людям повышенный аппетит. Плохо то, что, в отличие от других типов депрессии, этим страдают семь человек из десяти, и это действительно серьезное число.
Украшающие маски с тыквой
Полезные ингредиенты тыквы делают ее чрезвычайно подходящей не только для употребления в пищу, но и в качестве ингредиента для различных типов масок для лица. Содержащийся в нем калий, витамины, антиоксиданты и бета-каротин чрезвычайно полезны для кожи.