Несколько способов мгновенно повысить тонус

Оглавление:

Видео: Несколько способов мгновенно повысить тонус

Видео: Несколько способов мгновенно повысить тонус
Видео: Как утром за 5 минут зарядиться энергией на весь день – Как стать бодрым и повысить жизненный тонус 2024, Марш
Несколько способов мгновенно повысить тонус
Несколько способов мгновенно повысить тонус
Anonim

Требуется мгновенное увеличение потока энергии? Вот семь простых способов мгновенно повысить свой тонус и продуктивность.

1. Обеспечьте цитрусовый аромат

Запах апельсинов, лимонов и грейпфрута доказал свою способность обеспечивать организм энергией. Вы можете освежить свое рабочее место или комнату, в которой проводите больше всего времени, поместив сочный кусочек любимого цитруса в стакан с водой.

Косметика с ароматом апельсина, лимона и грейпфрута также поднимает тонус. Они лучше всего подходят для утреннего душа. Еще одно проверенное освежающее средство - аромат бергамота. Середина дня - идеальное время, чтобы положить под нос тампон, пропитанный масляной эссенцией бергамота. Эта ингаляция непременно поднимет настроение и повысит работоспособность.

2. Помассируйте кожу головы

Даже если вы не верите, расчесывание - один из самых эффективных способов стимулировать работу мозга. Это не обязательно делать расческой. Когда вы чувствуете усталость или истощение, рекомендуется провести пальцами по коже головы. Таким образом снимается большая часть накопленного напряжения. Этот метод также используется в йоге.

Полный живот
Полный живот

3. Глубокое дыхание

Глубокий воздухозаборник помогает организму легче расщеплять токсины, что, в свою очередь, увеличивает энергию. Каждое утро проводите две дополнительные минуты в постели, делая глубокий вдох и задерживая вдыхаемый воздух на несколько секунд.

4. Делайте добрые дела

Было обнаружено, что когда люди что-то делают, чтобы помочь другим, поток энергии значительно увеличивается.

Бег
Бег

5. Сосать мяту

Аромат мяты и мятных конфет возбуждает т.н. «Тройной нерв», который, в свою очередь, стимулирует ту часть мозга, которая заставляет ваше тело и дух чувствовать себя обновленными и возбужденными.

6. Делайте утреннюю зарядку

Исследователи обнаружили, что упражнения утром или до полудня способствуют более продуктивному дню. Однако это не означает, что каждое утро вы должны проводить на тропе 45 минут в стабильном темпе. Специалисты выяснили, что всего 30 минут бега достаточно, чтобы поддерживать идеальную линию и тонус. Условие состоит в том, чтобы не поддерживать ту же скорость, а чередовать более интенсивный бег с ходьбой.

7. Берегите руки

Стимуляция ладоней с помощью массажа или других способов также повышает тонус. Старайтесь во время работы передавать жесткий мяч ладонями.

Рекомендуемые: