Как снять стресс

Как снять стресс
Как снять стресс
Anonim

В настоящее время достаточно высока опасность потери нормального душевного равновесия. Тем более, если работа связана с информационной перегрузкой.

Вы легко сможете выйти победителем из схватки со стрессом, если примените некоторые уловки. Для начала остановитесь на мгновение и подумайте о том, что происходит.

Подумайте, что бы вы хотели изменить в своей жизни и как легче всего этого добиться. Организуйте свои мысли, выбросьте ненужные и избавьтесь от негативных воспоминаний.

Покупайте то, что всегда хотели, даже если это дорогая вещица, которая поднимет вам настроение. Распечатайте свою лучшую улыбающуюся фотографию и вставьте ее в рамку.

Как снять стресс
Как снять стресс

Вокруг должно быть только приятное. Без угрызений совести выбросьте старый засохший букет, подаренный вам веером, ведь вам не нужно хранить кучу ненужных вещей из-за старых воспоминаний.

Побалуйте себя немного и хорошо отдохните. Ешьте любимую еду, искупайтесь в ароматной ванне, включите хорошую музыку. Создайте атмосферу уюта, которая уведет вас от внешнего мира.

Измените свой рацион. Ешьте четыре-пять раз в день небольшими порциями. Небольшие количества пищи, содержащей углеводы, увеличивают выработку серотонина - гормона счастья.

Не забывайте заниматься спортом, а если вам скучно в тренажерном зале, начните танцевать или плавать. Станьте на время трудоголиком, это отвлечет вас от навязчивых мрачных мыслей.

Как бы вам ни было трудно, научитесь забывать и прощать - так вы защитите себя от раздражительности и мести, которые разрушают вас прежде всего.

Воспринимайте жизнь проще. Попробуйте жить сегодня и сейчас, сконцентрируйтесь на том, что вы делаете в этот момент, и результат вас удивит.

Рекомендуемые: