Избавьтесь от стресса с помощью водной медитации

Видео: Избавьтесь от стресса с помощью водной медитации

Видео: Избавьтесь от стресса с помощью водной медитации
Видео: Быстро снять стресс, тревогу, напряжение. Медитация. Избавлением тревоги и Страсса. расслабление. 2024, Марш
Избавьтесь от стресса с помощью водной медитации
Избавьтесь от стресса с помощью водной медитации
Anonim

Медитация на воде это идеальный способ снять напряжение и стресс. Вода очищает тело и заряжает его, лечит и восстанавливает потерянную энергию.

Расслабляющую процедуру можно начать со стакана воды. Сядьте и расслабьтесь, принимая это. Почувствуйте, как сила воды постепенно входит в ваше тело. Пусть сольется с вами и предаст вас своей влажностью и прохладой, пусть коснется вас изнутри.

Попробуйте представить, как вода проникает в каждую частицу вашего тела. Затем вымойте руки, залейте их водой и умойте ими лицо. Позвольте себе почувствовать, насколько это приятно и освежает.

Пришло время очистить все свое тело. Лучше всего использовать озеро или ручей, но если у вас нет возможности, вы можете сделать это дома с помощью горячего душа или ванны.

Погружаясь в воду, говорите каждой части тела, что ее нужно очистить. Слейтесь с водой и представьте, как она удаляет все плохое из вашего тела и из вашей жизни.

Когда вы сливаетесь с водой, думайте о положительных и отрицательных вещах в своей жизни. Попробуйте представить со стороны разные ситуации и подумайте, в чем вы ошибаетесь и что бы вы изменили.

Расслабление
Расслабление

Подумайте обо всем, от чего вы хотели бы избавиться, как о вредных привычках, страхах, болезнях и даже о чертах вашего характера. Закройте глаза и посмотрите, как они переходят прямо в воду и удаляются от вас. Пусть в вашей голове появится дождь и водопад.

Скажите вслух все, что вы хотите сопровождать в жизни как людей, успешную карьеру, красивый дом, места, которые вы хотели бы посетить.

Рассказывайте о своих мечтах и амбициях, не бойтесь выражать самые невероятные желания. Затем представьте, как все это вливается в вас вместе с водой из водопада. Затем поблагодарите Мать-Природу за свое рождение и вставайте из воды.

Вытрите тело и наденьте чистую одежду. Наконец, снова наполните стакан водой и возьмите его, думая о круговороте воды и своем месте в нем. Вы скоро почувствуете себя хорошо, и с этим Водная медитация принесет пользу стрессу.

Рекомендуемые: