2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Плавание это один из хороших видов спорта, который может принести вам много физических, умственных и эмоциональных преимуществ. Поскольку это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы и тонизирует мышцы с минимальными усилиями, плавание помогает вам похудеть, почувствовать себя и выглядеть моложе. Вот несколько причины плавать не только летом, но и в остальное время.
Тонизирует тело и увеличивает мышечную силу
Пловцы укрепляют мышцы всего тела, потому что они используют больше групп мышц для движения в воде. Кроме того, вода имеет плотность в 12 раз выше, чем воздух, поэтому плавать в 12 раз труднее, чем бегать. Плавание гармонично развивает все мышцы тела, предлагая полноценную тренировку.
Повышает гибкость
В воде вы можете получить все преимущества аэробных тренировок, не затрагивая суставы. Наряду с этим увеличьте свою гибкость.
Сжигает калории
Правда в том, что плавание может сжечь даже больше калорий, чем бег: если вы проплывете 10 минут, вы можете сжечь от 60 до 150 калорий, в зависимости от типа и интенсивности упражнений. Относительно 10 минут бега могут сжечь около 100 калорий.
Борется со стрессом и депрессией
Плавание, как и любая физическая активность, генерирует эндорфины, нейромедиаторы, связанные с состояниями радости и расслабления. Но благодаря сочетанию растягивающих движений, регулярного дыхания и успокаивающей воды плавание ближе к практикам йоги.
Делает кожу красивее
Регулярное плавание в соленой воде способствует повышению уровня увлажнения кожи и ускоряет процессы детоксикации. Помогает регулярное плавание удаление целлюлита.
Рекомендуемые:
Опрыскивание кокосовым маслом - почему и от чего помогает?
Брызги кокосовым маслом это народный метод, который используется уже тысячи лет. Приготовьте столовую ложку кокосового масла, вылейте полученное количество в рот и тушите 15-20 минут. Главный преимущества брызг кокосового масла в том, что он убивает бактерии и освежает дыхание.
Какой свежий от чего помогает?
Свежевыжатые соки вкусные, сытные и освежающие. Однако они также могут быть чрезвычайно полезными. Посмотреть некоторые из самые полезные свежевыжатые соки что мы можем подготовиться дома, а также решать проблемы со здоровьем, для которых они наиболее эффективны.
От чего помогает Юмейхо-терапия?
Юмейхо - это терапия, также известная как Sayonji массажи . Это исходит из далекой Японии как законченная философия, которая объединяет мудрость и традиции многовековых практик исцеления из Центральной и Восточной Азии. Сегодня направление восстановления физической и духовной гармонии с помощью лечебного массажа открыто для Болгарии.
Масло криля - как и от чего оно помогает?
Масло криля - очень интересная и полезная добавка к пище. Само масло добывается из очень маленькой креветки, образующей один из крупнейших зоопланктонов в мире. А это малогабаритная еда, это любимец моржей, пингвинов, китов и некоторых видов птиц.
От чего помогает баночный массаж?
Альтернативная медицина использует метод под названием аспирационная терапия для улучшения общего состояния и зрения кожи. Устройства, которые использовались для этого веками, называются присоски и представляют собой небольшие чашки, которые под воздействием давления, вызванного нагревом или механическим воздействием, всасывают кожу в том месте, где их ставят.