Ароматерапия в домашних условиях

Оглавление:

Видео: Ароматерапия в домашних условиях

Видео: Ароматерапия в домашних условиях
Видео: 10 ошибок новичков в ароматерапии 2024, Марш
Ароматерапия в домашних условиях
Ароматерапия в домашних условиях
Anonim

Специфическое действие ароматов помогает восстановить силы, влияет на душевное и физическое состояние. Ароматерапия помогает для снятия стресса после долгого и напряженного дня, при лечении различных заболеваний или просто создать особую атмосферу дома.

Один из самых известных и доступных способов реализации ароматерапия в домашних условиях ароматизация воздуха. Положительно влияет на психоэмоциональное состояние и органы дыхания. Ванны самый удобный для ароматерапии дома. Лечебный эффект обусловлен быстрым проникновением масел через кожу в лимфатическую систему.

Ознакомьтесь с некоторыми способами применения ароматерапии в домашних условиях

Подготовка к ароматерапии
Подготовка к ароматерапии

Арома лампы - их разнообразие в магазинах велико, но принцип действия одинаковый. Налейте воду на лампу и добавьте от 5 до 7 капель эфирного масла. Этого количества хватит на комнату площадью 20 кв.м. Перед использованием ароматических ламп проветрите комнату, а саму процедуру проведите при закрытых дверях и окнах.

Зажженная свеча в нижней части лампы нагревает воду, и аромат эфирных масел распространяется по всей комнате. Продолжительность работы аромалампы от 20 минут до 2 часов. Налейте в чашку воду и не дайте ей закипеть. Эфирное масло должно создавать легкий и тонкий аромат, а не резкий, навязчивый запах.

Компрессы для ароматерапии - полезны при различных заболеваниях тканей и суставов, травмах, головных болях и нервном напряжении. Компрессы для ароматерапии бывают горячими или холодными. Для этого в чайный стакан с водой капают 5 капель данного эфирного масла или смеси масел. Этот раствор замачивают в чистой хлопчатобумажной ткани и прикладывают к пораженному участку примерно на 2 часа.

При суставных, мышечных и ревматических болях вода для компресса должна быть горячей. Чтобы сохранить тепло, накройте компресс фольгой, а затем согревающей тканью.

Опрыскиватели - Растворите 5 капель эфирного масла в 1 ст. алкоголь. Добавьте в спрей около 1 литра воды. Распылите полученную смесь в комнату. Спрей может быть из стекла, фарфора или керамики.

Ванны - Как уже было сказано, это самый простой и доступный способ ароматерапия в домашних условиях. Можно использовать общие или сидячие ванны, а также ванны для рук и ног. Температура воды не должна превышать температуру тела, т.е. 36-37 градусов.

Продолжительность ванны может составлять около 15 минут. Полезно знать, что эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением их в ванну растворите их в 100 г эмульгатора - молоке или растительном масле. Для ванны с водой вполне достаточно 5-8 капель, для сидячей ванны и для ванн для рук и ног - от 2 до 5 капель.

Масло гвоздики, масло мускатного ореха, масло можжевельника, масло розмарина, масло чайного дерева, масло эвкалипта хорошо использовать в максимальной дозе, не более 5-8 капель. Из цитрусовых и нейтральных масел, таких как масло апельсина, масло лимона, масло мандарина, масло герани, масло лаванды, масло розы можно использовать до 10 капель.

Ванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, влажном дерматите, ишемической болезни сердца, онкологических заболеваниях и других.

Массаж с эфирными маслами
Массаж с эфирными маслами

Массажи - Каждый массаж с ароматическими маслами должен выполняться специалистами. Если вы решили применить его дома, смешайте около 30 мл базового масла с 5-6 каплями выбранного эфирного масла. Учтите, что после ароматического массажа может возникнуть легкое недомогание и повышенная утомляемость.

Ингаляции - еще один способ применения ароматерапия в домашних условиях. Ингаляции рекомендованы при проблемах с дыхательными путями, бронхами и легкими, а также при умственном перенапряжении. Чтобы сделать ароматическую ингаляцию, капните 3-4 капли выбранного масла в кастрюлю с теплой водой на плите. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над блюдом, затем вдохните пар в течение нескольких минут. Если вы страдаете острой бронхиальной астмой, такие ингаляции противопоказаны.

Полоскания и полоскания с ароматическим маслом - чрезвычайно полезны при таких состояниях, как пародонтит, ларингит, ангина и гингивит. На полстакана теплой воды капните несколько капель соответствующего ароматического масла, предварительно растворенного в небольшом количестве меда или спирта. Строго соблюдайте рекомендации и дозы эфирного масла, чтобы избежать осложнений. Ни в коем случае нельзя ополаскивать полость рта чистым эфирным маслом. Если масло все же попадает на слизистые оболочки, следует немедленно отреагировать и очистить тампоном, смоченным в чистом масле. Некоторые виды ароматических масел использовать только после консультации со специалистом и с большой осторожностью.

Риски домашней ароматерапии

Всегда следует проявлять осторожность при использовании нового продукта. Помните, что организм каждого человека по-разному реагирует на ароматические масла и имеет индивидуальную чувствительность. Эфирные масла имеют высокую концентрацию, и натуральность не делает их безопасными. Чрезмерный запах может вызвать респираторные проблемы у чувствительных людей. Прямое нанесение масла на кожу может вызвать раздражение и даже ожоги.

Рекомендуемые: