Что повышает уровень сахара в крови?

Оглавление:

Видео: Что повышает уровень сахара в крови?

Видео: Что повышает уровень сахара в крови?
Видео: ВАЖНО! Эти Продукты опасны при диабете: сильно повышают уровень сахара в крови 2024, Марш
Что повышает уровень сахара в крови?
Что повышает уровень сахара в крови?
Anonim

Повышение уровня сахара в крови в нормах выше допустимой представляет собой болезненное состояние, известное как диабет. Это одно из самых распространенных заболеваний в мире, которое считается социально значимым, поскольку вызывает тяжелые травмы и является одной из причин ранней смерти.

Это тяжелое заболевание успешно поддерживается терапевтическими методами, но образ жизни также важен, потому что существует слишком много факторов, влияющих на уровень сахара в крови. Неожиданные причины аномального повышения уровня глюкозы в основном связаны с диетой, а также с некоторыми вредными привычками.

Пропуск первого приема пищи в день

Многие люди с избыточным весом, особенно женщины, не завтракают, считая, что на один прием пищи меньше - это ключ к борьбе с лишним весом. Есть и другие, которые считают завтрак ненужным приёмом пищи и пропускают его.

Питание, которое можно пропустить или ограничить, - это ужин, но ни в коем случае он не должен быть первым в день. Люди, которые не завтракают регулярно, более склонны к диабету. Здоровый завтрак регулирует уровень сахара в крови в течение дня.

Искусственные подсластители

искусственные подсластители повышают уровень сахара в крови
искусственные подсластители повышают уровень сахара в крови

Вреден не только белый сахар, и его следует строго ограничивать или полностью исключать при диабете. Искусственные подсластители, рекламируемые как здоровая альтернатива, на самом деле намного слаще белого сахара, что делает их вредными. Они заставляют поджелудочную железу вырабатывать инсулин, но организм не регистрирует его. Уровень сахара повышается, и тело истощается.

Жирная еда

Люди с диабетом думают в основном об углеводах, которые они едят, и забывают о вреде жирной пищи. Жиры влияют непосредственно на уровень сахара в крови. У тех, кто ест больше жирной пищи, больше сахара.

Кофеин

кофе и сигареты повышают уровень сахара в крови
кофе и сигареты повышают уровень сахара в крови

Кофеин повышает уровень сахара в крови. Этим свойством обладает даже чистый кофе. Для диабетиков злоупотребление кофеином может иметь серьезные последствия.

Различные инфекции

Все виды инфекционных заболеваний повышают уровень сахара в крови. При болезни иммунная система начинает вырабатывать антитела для борьбы с болезнетворными микроорганизмами, а печень производит больше глюкозы по мере увеличения потребности в энергии.

Плохой сон

Нездоровый сон напрямую влияет на уровень сахара в крови. При отсутствии достаточного количества сна он на 20 процентов выше, чем при здоровом восьмичасовом ночном отдыхе. Хронический стресс, вызванный недосыпанием, мешает переработке глюкозы, и она не накапливается в крови в избытке.

Курение

У диабетиков курение вызывает резкие изменения уровня сахара в крови, что приводит к сердечным приступам, инсультам, почечной недостаточности, диабетической коме и смерти. Поэтому курение при сахарном диабете категорически запрещено.

Рекомендуемые: