2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Повышение уровня сахара в крови в нормах выше допустимой представляет собой болезненное состояние, известное как диабет. Это одно из самых распространенных заболеваний в мире, которое считается социально значимым, поскольку вызывает тяжелые травмы и является одной из причин ранней смерти.
Это тяжелое заболевание успешно поддерживается терапевтическими методами, но образ жизни также важен, потому что существует слишком много факторов, влияющих на уровень сахара в крови. Неожиданные причины аномального повышения уровня глюкозы в основном связаны с диетой, а также с некоторыми вредными привычками.
Пропуск первого приема пищи в день
Многие люди с избыточным весом, особенно женщины, не завтракают, считая, что на один прием пищи меньше - это ключ к борьбе с лишним весом. Есть и другие, которые считают завтрак ненужным приёмом пищи и пропускают его.
Питание, которое можно пропустить или ограничить, - это ужин, но ни в коем случае он не должен быть первым в день. Люди, которые не завтракают регулярно, более склонны к диабету. Здоровый завтрак регулирует уровень сахара в крови в течение дня.
Искусственные подсластители
Вреден не только белый сахар, и его следует строго ограничивать или полностью исключать при диабете. Искусственные подсластители, рекламируемые как здоровая альтернатива, на самом деле намного слаще белого сахара, что делает их вредными. Они заставляют поджелудочную железу вырабатывать инсулин, но организм не регистрирует его. Уровень сахара повышается, и тело истощается.
Жирная еда
Люди с диабетом думают в основном об углеводах, которые они едят, и забывают о вреде жирной пищи. Жиры влияют непосредственно на уровень сахара в крови. У тех, кто ест больше жирной пищи, больше сахара.
Кофеин
Кофеин повышает уровень сахара в крови. Этим свойством обладает даже чистый кофе. Для диабетиков злоупотребление кофеином может иметь серьезные последствия.
Различные инфекции
Все виды инфекционных заболеваний повышают уровень сахара в крови. При болезни иммунная система начинает вырабатывать антитела для борьбы с болезнетворными микроорганизмами, а печень производит больше глюкозы по мере увеличения потребности в энергии.
Плохой сон
Нездоровый сон напрямую влияет на уровень сахара в крови. При отсутствии достаточного количества сна он на 20 процентов выше, чем при здоровом восьмичасовом ночном отдыхе. Хронический стресс, вызванный недосыпанием, мешает переработке глюкозы, и она не накапливается в крови в избытке.
Курение
У диабетиков курение вызывает резкие изменения уровня сахара в крови, что приводит к сердечным приступам, инсультам, почечной недостаточности, диабетической коме и смерти. Поэтому курение при сахарном диабете категорически запрещено.
Рекомендуемые:
Как снизить уровень сахара в крови
Высокое содержание сахара в крови определяется как повышение уровня глюкозы в крови и моче (глюкозурия). Ваш уровень сахара в крови регулируется вашим телом, но он не может справиться со всей задачей без вашей небольшой помощи. Еда, которую вы едите, играет большую роль в нормальный уровень сахара в крови .
Как варенье влияет на кровь и уровень сахара в крови?
Жалко, когда мы думаем, что такое вкусное и приятное, как сладкое, так сильно вредит. Но это так. Сахар, содержащийся в сладких соблазнах, неизбежно влияет на факторы, соответствующие хорошему состоянию человеческого тела, такие как кровь и уровень сахара в крови.
Подсластители повышают уровень сахара в крови
Введение искусственных подсластителей считалось хорошей заменой кристаллического сахара, особенно для диабетиков. Однако оказалось, что эти сахароподобные добавки содержат химические вещества, которые изменяют метаболизм человеческого тела. А это, в свою очередь, вызывает повышение уровня сахара в крови.
Продукты, снижающие уровень сахара в крови
Если у вас диабет и повышенный уровень сахара в крови, вы можете улучшить свое состояние с помощью здорового и сбалансированного питания. Специалисты рекомендуют в таких случаях делать ставку на диету, богатую овощами и фруктами. Желательно, чтобы сахар и насыщенные жиры были минимальными.
Две горсти орехов регулируют уровень сахара в крови
Согласно исследованию, проведенному канадскими экспертами, всего двух горстей орехов в день достаточно, чтобы регулировать уровень сахара в крови. Ученые рекомендуют полностью заменить хлеб орехами, чтобы получить эффект. Специалисты провели длительный анализ 12 различных исследований и убеждены, что эта мера поможет пациентам с диабетом 2 типа.