2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
51-летний Эль Макферсон входит в число немногих женщин, которым нравится идеальное тело. Однако ее фигура - результат строгого физического и диетического режима.
Диета для тренировок Эль была разработана специально для нее ее личным тренером Джеймсом Дуиганом, который недавно опубликовал в США книгу под названием «14 дней, чтобы иметь лучшее тело».
Согласно этому режиму существует 6 основных рекомендаций, выполнение которых гарантирует идеальную фигуру.
1. Три основных приема пищи в день и два небольших перекуса - между основными приемами пищи рекомендуется есть фрукты, йогурт или орехи. Не ешьте в ресторанах быстрого питания. Одна здоровая порция основного приема пищи не должна превышать 250 граммов;
2. Только одна чашка кофе - кофе полезен для здоровья бесчисленным множеством способов, но проверяемое количество следует довести до 1 чашки в день;
3. Шесть чашек зеленого чая в день - зеленый чай помогает расщеплять жир, поэтому его чаще всего рекомендуют пить для похудения и поддержания здорового веса;
4. 2,5 литра воды в день - вода помогает организму выводить токсичные вещества и сохраняет его гидратированный;
5. Всего 1 стакан красного вина в день и без газированных напитков - в газированных напитках много сахара, что не только приводит к увеличению веса, но и вредит здоровью. Из алкогольных напитков разрешено только красное вино, но только 1 стакан в день;
6. 8 минут упражнений в день - тренировки чрезвычайно важны для хорошей фигуры, и вместо того, чтобы проводить часы в тренажерном зале раз в неделю, вы можете тренироваться дома каждый день по 8 минут;
Также рекомендуется, чтобы потребляемые продукты были как можно более органическими - без каких-либо полуфабрикатов, чипсов и закусок. Количество сахара и выпечки должно быть минимальным.
Вам нужно есть больше фруктов, овощей и авокадо. Вам также необходимо высыпаться в течение дня, чтобы достаточно отдыхать и тренироваться для фигуры вашей мечты.
Рекомендуемые:
Советы для красивой шеи
Каждая дама в той или иной степени стремится выглядеть великолепно. И в этом нет ничего плохого. Женщинам свойственно быть тщеславными и желать лучшего для себя. Однако давайте признаем, что, пытаясь позаботиться о своем привлекательном зрении, мы часто сосредотачиваемся на лице или теле и забываем о таких областях, как шея .
Советы для красивой груди
Трудно найти женщину, не имеющую претензий к груди, если, конечно, она еще не прибегла к исправлениям. К сожалению, дамы не понимают, что маленькие или большие, независимо от формы, они достаточно внушительны для представителей сильного пола.
Секреты Джессики Энслоу для красивой фигуры
Все мы знаем, что беременность меняет фигуру. А вскоре после родов начинается борьба с лишним весом и попытки похудеть. Мы часто отчаиваемся и думаем, что никогда не вернемся фигура от до беременности. Он дает нам успешный пример в этом отношении Джессика Энслоу .
Советы моделям для скульптурной фигуры
Кристи Бринкли - одна из самых ярких американских моделей. Красавица снялась для многих модных журналов и имеет более 500 обложек. Несмотря на плотный график, то, что она мать, и, наконец, что не менее важно, то, что ей 60 лет, Кристи продолжает прекрасно выглядеть и поддерживать идеальную форму.
Эль Макферсон вышла замуж за друга-миллиардера
Супермодель 90-х Эль Макферсон вышла замуж за своего парня, миллиардера Джеффри Соффера. Пара поклялась в вечной верности на небольшой церемонии на острове Фиджи в присутствии только самых близких родственников и друзей. Бывшая модель и ее новый муж были в отношениях около двух лет, после чего они расстались весной 2012 года.