Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?

Видео: Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?

Видео: Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?
Видео: Сколько шагов нужно делать в день? 10000 шагов норма? 2024, Марш
Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?
Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?
Anonim

Ходьба - одно из самых естественных и легких движений, с помощью которого мы можем поддерживать хорошее здоровье и форму. Многие вообще не считают это фактором и думают, что лепить тело можно только в тренажерном зале.

Это большое заблуждение. Активная ходьба - отличный способ подтянуть живот, бедра и ягодицы, не беспокоясь о тяжелом снаряжении или диетах.

Однако ваши достижения во многом зависят от количество ступеней что вы выполняете. Чем их будет больше, тем лучше будут ваши результаты.

Если вы будете проходить 6000 шагов в день, это поможет вам отказаться от малоподвижного образа жизни, но этого, безусловно, будет недостаточно для того, чтобы значительно похудеть.

Если вы стремитесь к более здоровой жизни и снижаете вес на 10 000 шагов в день, они помогут вам в достижении ваших целей. Более 12000 шагов в день на горной местности они гарантируют вам очень хорошую форму тела.

Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?
Сколько шагов в день нужно делать, чтобы похудеть?

Чтобы отслеживать количество шагов, вы можете использовать мобильные приложения, известные как шагомеры. Если вы не привыкли к активному движению, длительная ходьба будет для вас проблемой.

Но даже если вы не сразу наберете нужное количество шагов, не отчаивайтесь. Самое главное - с каждым днем улучшать старые результаты. При достаточной настойчивости вы скоро сможете с легкостью сделать 10 000 шагов.

Рекомендуемые: