2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Если вы часто беспокоитесь, и это чувство угрожает вашей психической устойчивости, всего за 5 сеансов массажа вы можете уменьшить стресс и напряжение дня и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.
Это показало новое исследование, которое показало, что шведский массаж глубоких тканей является наиболее полезным. После нескольких сеансов у добровольцев наблюдалось значительное снижение уровня кортизола, гормона стресса.
Среди добровольцев в исследовании были люди с начальной степенью депрессии, которые чувствовали себя намного лучше после серии массажей.
«Результаты значительны и, если они будут повторены в более крупном исследовании, будут иметь важные последствия для пациентов и врачей», - сказал PsyBlog профессор Марк Хайман Рапапорт, первый автор исследования.
У большинства добровольцев было генерализованное тревожное расстройство, и большую часть их повседневной жизни преобладали негативные мысли. В таком состоянии человеку сложно нормально функционировать.
Тревожные расстройства обычно лечатся терапией и лекарствами, но ученые также считают, что шведского массажа достаточно.
В экспериментах сравнивали результаты двух групп. Одни прошли серию шведских массажей, другие - только легкие прикосновения.
Обе группы посещали эту нестандартную терапию дважды в неделю в течение 6 недель. Каждый сеанс терапии длился 45 минут.
В конце исследования выяснилось, что массажи гораздо полезнее легких прикосновений.
Если его совмещать с расслабляющей комнатой и спокойной музыкой, положительный эффект гарантирован, учеба категорична.
Такие эксперименты давно показали, что регулярный массаж улучшает иммунную систему и способствует более здоровому сну.
Рекомендуемые:
Семь видов увлечений для развития ума
У каждого свое хобби - кто-то любит плавать, кто-то играет в шахматы, кто-то просто предпочитает смотреть премьеру последнего фильма, а кто-то коллекционирует марки. Некоторые хобби могут развить мышление и улучшить нашу память. Есть семь видов увлечений, которые сделают вас умнее, если вы будете ими достаточно долго заниматься.
Символика разных видов цветов
Подарок цветка или букета и жест, который оставляет в нас след. Их можно дарить по поводу или без, они могут быть дополнением к подарку или просто напоминанием о нашей любви и глубоком уважении к кому-то. Чтобы дарить цветы, нам нужно знать, что они символизируют и какой цветок лучше всего подходит для нашего случая.
Правильное сочетание силовых видов спорта и диеты
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или тренируетесь, чтобы оставаться в форме, правильное питание до и после тренировки играет очень важную роль в желаемых результатах. Вот как правильно сочетать пищу в соответствии с вашей тренировкой :
Как побороть тревогу?
Дейл Карнеги известен созданными им уроками общения, а также рядом бестселлеров. У Карнеги есть несколько основных принципов преодоление беспокойства которые мы предложим вам в следующих строках. Взгляните на них и узнайте, в чем секрет справиться с тревогой .
Герань и бальзам лечат депрессию
Натуральная медицина рекомендует несколько трав, которые оказывают успокаивающее действие на организм человека при головной боли, бессоннице, раздражительности и депрессии. В тексте даются ценные советы, как, в каких дозах и как часто употреблять отвары растений.