Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию

Видео: Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию

Видео: Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию
Видео: ТРЕВОГА! Как избавиться от тревоги | ТОП 3 причины возникновения и последствия 2024, Марш
Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию
Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию
Anonim

Если вы часто беспокоитесь, и это чувство угрожает вашей психической устойчивости, всего за 5 сеансов массажа вы можете уменьшить стресс и напряжение дня и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.

Это показало новое исследование, которое показало, что шведский массаж глубоких тканей является наиболее полезным. После нескольких сеансов у добровольцев наблюдалось значительное снижение уровня кортизола, гормона стресса.

Среди добровольцев в исследовании были люди с начальной степенью депрессии, которые чувствовали себя намного лучше после серии массажей.

«Результаты значительны и, если они будут повторены в более крупном исследовании, будут иметь важные последствия для пациентов и врачей», - сказал PsyBlog профессор Марк Хайман Рапапорт, первый автор исследования.

У большинства добровольцев было генерализованное тревожное расстройство, и большую часть их повседневной жизни преобладали негативные мысли. В таком состоянии человеку сложно нормально функционировать.

массаж
массаж

Тревожные расстройства обычно лечатся терапией и лекарствами, но ученые также считают, что шведского массажа достаточно.

В экспериментах сравнивали результаты двух групп. Одни прошли серию шведских массажей, другие - только легкие прикосновения.

Обе группы посещали эту нестандартную терапию дважды в неделю в течение 6 недель. Каждый сеанс терапии длился 45 минут.

В конце исследования выяснилось, что массажи гораздо полезнее легких прикосновений.

Если его совмещать с расслабляющей комнатой и спокойной музыкой, положительный эффект гарантирован, учеба категорична.

Такие эксперименты давно показали, что регулярный массаж улучшает иммунную систему и способствует более здоровому сну.

Рекомендуемые: