Худеем, танцуя дома

Видео: Худеем, танцуя дома

Видео: Худеем, танцуя дома
Видео: Танцевальная тренировка на все тело. Танцы для похудения дома | PopSport 2024, Марш
Худеем, танцуя дома
Худеем, танцуя дома
Anonim

В спортзалах можно похудеть, но иногда это утомляет и утомляет. Вам придется ждать, пока будет выпущено оборудование, и вы можете почувствовать дискомфорт от оценивающих взглядов обучаемых. Танцы отнимают много энергии, поэтому похудеть можно дома, причем приятным способом.

Если вы хотите зарядиться положительными эмоциями при похудении и избавиться от лишнего напряжения, танцы вам в этом помогут.

Во время танца мышцы укрепляются, вы сжигаете много калорий и заряжаетесь энергией. Какие танцы помогут похудеть - решать только вам.

Хук, известный как белый танец, не так прост, как кажется. Если вы овладеете этой техникой, она вылепит ваши мышцы живота и попу. Расслабленные движения заставят вас почувствовать себя сексуальнее.

Потеря веса
Потеря веса

Фламенко также подходит для похудения. Это танец испанских цыган и считается танцем души. Упражнение очень серьезное - спина прямая, подбородок приподнят, руки напряжены. Тело танцора похоже на струну.

Латинские танцы тоже подходят для похудения. Сегодня популярна смесь латиноамериканских танцев мамба, самба, румба, меренге, сальса, пасодобль и джифе. Благодаря сочетанию этих движений вы также станете привлекательным местом для клубных вечеринок.

Поза в латинском танце имеет фиксированный позвоночник и упругие шаги. Они нагружают сердечную мышцу, улучшают обмен веществ, кровообращение и дыхание.

Клубные танцы, представляющие собой смесь многих танцевальных стилей - хаус, хип-хоп, латино, R&B и фанк, улучшают координацию и моделируют тело.

За час танцев сжигается разное количество калорий - фламенко сжигает 400 калорий, клубные танцы - 600 калорий, латиноамериканские танцы - 400 калорий, белые танцы - 500 калорий.

Рекомендуемые: