Солнечные лучи и более продолжительные дни борются с сезонным аффективным расстройством

Видео: Солнечные лучи и более продолжительные дни борются с сезонным аффективным расстройством

Видео: Солнечные лучи и более продолжительные дни борются с сезонным аффективным расстройством
Видео: Сезонное аффективное расстройство 2024, Марш
Солнечные лучи и более продолжительные дни борются с сезонным аффективным расстройством
Солнечные лучи и более продолжительные дни борются с сезонным аффективным расстройством
Anonim

Долгое время ряд экспертов отрицали, что поздняя осень и зима вызывают депрессию. По общему мнению, это миф. Однако недавние исследования показали, что сезонное аффективное расстройство действительно существует.

Исследование Университета Юты показало, что погодные условия могут сильно повлиять на психическое и эмоциональное здоровье человека. Согласно данным этого исследования, ключевой переменной является влияние времени между восходом и заходом солнца. Температура, загрязнение воздуха и количество дождя во время дождя также важны. Однако наиболее важным является количество солнечного света, которое получает каждый человек.

Солнечные лучи, а точнее их количество, необходимы для нашего психического здоровья. «Это, пожалуй, один из самых важных результатов нашего исследования», - говорит ведущий профессор Марк Бичер.

Сезонное аффективное расстройство
Сезонное аффективное расстройство

В дождливые дни или в дни, когда воздух в вашем городе настолько загрязнен, что вы едва можете дышать, вы можете подумать, что испытываете больший стресс, но правда в другом. Мы смотрели на солнечную радиацию и, в частности, на то, сколько света достигает Земли. Конечно, мы также учли пасмурные и дождливые дни, загрязнение окружающей среды. Оказывается, последние не так важны для нашего психического здоровья, как солнечные лучи, - объясняет Бичер.

«Психотерапевтов следует предупредить и знать, что их услуги будут особенно востребованы в зимние месяцы», - заключил он. Ученые обнаружили, что даже час меньше солнца в день может сделать человека восприимчивым к депрессии и эмоциональному стрессу. Итак, в конце концов, оказывается, что счастье во многом связано с солнечными лучами и более длинными днями.

Зима
Зима

Исследования показали, что каждый третий подвержен сезонному аффективному расстройству. Ученые рекомендуют получать больше света в темные месяцы года. Это означает стремление подольше побыть на улице, несмотря на холод, оставаться в более светлых помещениях и, при необходимости, проводить профилактическую когнитивно-поведенческую терапию.

Рекомендуемые: