2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Долгое время ряд экспертов отрицали, что поздняя осень и зима вызывают депрессию. По общему мнению, это миф. Однако недавние исследования показали, что сезонное аффективное расстройство действительно существует.
Исследование Университета Юты показало, что погодные условия могут сильно повлиять на психическое и эмоциональное здоровье человека. Согласно данным этого исследования, ключевой переменной является влияние времени между восходом и заходом солнца. Температура, загрязнение воздуха и количество дождя во время дождя также важны. Однако наиболее важным является количество солнечного света, которое получает каждый человек.
Солнечные лучи, а точнее их количество, необходимы для нашего психического здоровья. «Это, пожалуй, один из самых важных результатов нашего исследования», - говорит ведущий профессор Марк Бичер.
В дождливые дни или в дни, когда воздух в вашем городе настолько загрязнен, что вы едва можете дышать, вы можете подумать, что испытываете больший стресс, но правда в другом. Мы смотрели на солнечную радиацию и, в частности, на то, сколько света достигает Земли. Конечно, мы также учли пасмурные и дождливые дни, загрязнение окружающей среды. Оказывается, последние не так важны для нашего психического здоровья, как солнечные лучи, - объясняет Бичер.
«Психотерапевтов следует предупредить и знать, что их услуги будут особенно востребованы в зимние месяцы», - заключил он. Ученые обнаружили, что даже час меньше солнца в день может сделать человека восприимчивым к депрессии и эмоциональному стрессу. Итак, в конце концов, оказывается, что счастье во многом связано с солнечными лучами и более длинными днями.
Исследования показали, что каждый третий подвержен сезонному аффективному расстройству. Ученые рекомендуют получать больше света в темные месяцы года. Это означает стремление подольше побыть на улице, несмотря на холод, оставаться в более светлых помещениях и, при необходимости, проводить профилактическую когнитивно-поведенческую терапию.
Рекомендуемые:
Насколько вредны солнечные лучи
Вы, наверное, не раз слышали, насколько вредны солнечные лучи и как важно защищать кожу солнцезащитным кремом. Ультрафиолетовые лучи канцерогены для человеческого организма. Они являются основной причиной рака кожи. Существует ряд исследований, подтверждающих, что каждый из трех основных типов рака кожи (базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома) вызывается воздействием солнца.
Беременные с биполярным расстройством рожают раньше
Биполярные расстройства, также называемые маниакально-депрессивными психозами или циклофренией, характеризуются двумя очень разными полюсами настроения. Например, из сильно приподнятого и с повышенной активностью люди попадают в депрессию и плохое настроение.
Солнечные лучи по утрам помогают похудеть
Утренние солнечные лучи могут помочь вам похудеть, говорят ученые из Северо-Западного университета в Файнберге. Исследование проведено местной медицинской школой и опубликовано в журнале PLoS ONE. Исследование проводилось среди 54 человек со средним возрастом 30 лет.
Солнечные лучи против ожирения и диабета 2 типа
Солнце и испускаемые им ультрафиолетовые лучи производят вещество, которое замедляет развитие ожирения и диабета типа 2. Это недавно было доказано учеными из университетов Эдинбурга и Саутгемптона. Были проведены исследования, в которых накормленные мыши подвергаются умеренному воздействию ультрафиолетовых лучей.
Как бороться с психическим расстройством
Динамика современности каждый день вызывает как положительные, так и отрицательные эмоции. Это влияет как на наше психическое, так и на физическое состояние, потому что они взаимосвязаны. Постоянный хаос и попытки уметь сделать все, что запланировали, не забыть ничего важного, достигают кульминации эмоционального возбуждения, которое может спровоцировать начало психического расстройства.