2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Хронодиета это диета, разработанная двумя французами. Он стремительно набирает популярность в основном из-за отсутствия депривации и быстрой потери веса. И единственное правило - есть в определенное время. Хронодиета - это прием пищи по расписанию.
Хронодиета позволяет употреблять практически все продукты. Однако необходимо строго соблюдать время приема пищи. Таким образом, организм будет заряжаться энергией в течение дня, а чувство усталости и голода останется в прошлом.
Единственные продукты, которые полностью запрещены во французском режиме похудания, - это десерты. Исключение составляют только фрукты и натуральный шоколад. Однако их употребляют в назначенные часы.
Вот примерные часы и режим питания в период соблюдение хронодиеты:
Завтрак
Завтрак около 9 часов. Разрешенными продуктами являются углеводы и белки, так как они обеспечивают необходимую энергию в течение дня. Разрешены кофе и чай, но без подсластителей.
Примерное меню: йогурт или свежее молоко с хлопьями для завтрака или тосты с маслом или яйца с беконом.
Обед
Между 12-13 часами. Это должен быть самый обильный прием пищи в день. Он должен состоять либо только из белков, либо только из углеводов.
Примерное меню: углеводы - макаронные изделия, рис, фасоль, овощной суп;
Белковые - курица, говядина, заправленные небольшой порцией салата.
Обед
Около 18:00. Во время этого последнего приема пищи можно употреблять только воду и чай без подсластителей.
Примерное меню: Рыба с овощами или куриное филе с овощами.
Промежуточное питание
В 10:30 и 16:00 съешьте один фрукт на свой выбор или плитку темного шоколада. Эти блюда являются обязательными, поскольку они содержат необходимый сахар из шоколада или фруктозы.
Доказано, что Chronodiet позволяет сбросить лишние килограммы. Однако, в отличие от других диет, она может успешно перейти от временной диеты к здоровому образу жизни.
Попробуй сам эффективное похудение с Хронодиетом!
Рекомендуемые:
Эффективное похудение с помощью японской диеты
Лучший способ похудеть - это, безусловно, диета, в которой достаточно разнообразного питания и при этом ни в чем не переусердствовать. Голодание и воздержание от любой пищи никоим образом не могут принести необходимого результата. Скорее такая диета сделает организм больным и принесет дополнительные проблемы, даже не решив ту, с лишними килограммами.
Эффективное похудание в бедрах
Сжигание калорий - ключ к снижению общего количества жира в организме. В этом вам поможет эффективное сочетание здорового питания и физических упражнений. В зависимости от группы мышц, на которой вы сосредоточены, вы можете выбрать, какой части тела придать форму.
Эффективное похудание в любом возрасте
Каждый новый этап жизни человека ставит перед ним новые задачи. Мир меняется, идут годы, а вместе с ними и тело обретает новые формы, также происходят гормональные изменения, которые могут свести человека с ума. Каждая женщина крайне зависима от своей внешности и, соответственно, если ей не нравится то, что она видит в зеркале, она впадает в панику.
Эффективное похудение и наращивание мышечной массы с E-fit
Мы не получаем в подарок красивую фигурку за 1-2 исключениями, но нам нужно потрудиться, чтобы ее получить. Но с чего начать? Наша первая возможность - создать классический отрицательный энергетический баланс, которого мы можем достичь тремя способами:
Эффективное очищение почек в домашних условиях
Очищение почек можно проводить, когда у человека нет жалоб. С помощью нескольких простых домашних средств вы можете очистить почки от скопившихся токсинов. Первый рецепт - это отвар из двух видов трав - пейте по 100 мл трижды в день. Вам понадобится одна столовая ложка листьев малины и липового цвета.