Эффективное похудение с Хронодиетом

Оглавление:

Видео: Эффективное похудение с Хронодиетом

Видео: Эффективное похудение с Хронодиетом
Видео: Как Похудеть Без Диет и Спорта [ -16 КГ Моё ЭФФЕКТИВНОЕ Похудение ] 2024, Марш
Эффективное похудение с Хронодиетом
Эффективное похудение с Хронодиетом
Anonim

Хронодиета это диета, разработанная двумя французами. Он стремительно набирает популярность в основном из-за отсутствия депривации и быстрой потери веса. И единственное правило - есть в определенное время. Хронодиета - это прием пищи по расписанию.

Хронодиета позволяет употреблять практически все продукты. Однако необходимо строго соблюдать время приема пищи. Таким образом, организм будет заряжаться энергией в течение дня, а чувство усталости и голода останется в прошлом.

Единственные продукты, которые полностью запрещены во французском режиме похудания, - это десерты. Исключение составляют только фрукты и натуральный шоколад. Однако их употребляют в назначенные часы.

Вот примерные часы и режим питания в период соблюдение хронодиеты:

Завтрак

Завтрак около 9 часов. Разрешенными продуктами являются углеводы и белки, так как они обеспечивают необходимую энергию в течение дня. Разрешены кофе и чай, но без подсластителей.

Курица с овощами
Курица с овощами

Примерное меню: йогурт или свежее молоко с хлопьями для завтрака или тосты с маслом или яйца с беконом.

Обед

Между 12-13 часами. Это должен быть самый обильный прием пищи в день. Он должен состоять либо только из белков, либо только из углеводов.

Примерное меню: углеводы - макаронные изделия, рис, фасоль, овощной суп;

Белковые - курица, говядина, заправленные небольшой порцией салата.

Обед

Около 18:00. Во время этого последнего приема пищи можно употреблять только воду и чай без подсластителей.

Примерное меню: Рыба с овощами или куриное филе с овощами.

Промежуточное питание

В 10:30 и 16:00 съешьте один фрукт на свой выбор или плитку темного шоколада. Эти блюда являются обязательными, поскольку они содержат необходимый сахар из шоколада или фруктозы.

Доказано, что Chronodiet позволяет сбросить лишние килограммы. Однако, в отличие от других диет, она может успешно перейти от временной диеты к здоровому образу жизни.

Попробуй сам эффективное похудение с Хронодиетом!

Рекомендуемые: