Носите солнцезащитные очки в пасмурную погоду

Видео: Носите солнцезащитные очки в пасмурную погоду

Видео: Носите солнцезащитные очки в пасмурную погоду
Видео: 5 советов, как выглядеть в очках хорошо. Этикет ношения очков. Как и где носить солнцезащитные очки. 2024, Марш
Носите солнцезащитные очки в пасмурную погоду
Носите солнцезащитные очки в пасмурную погоду
Anonim

Ни для кого не секрет, что большинство из нас часто незаслуженно пренебрегают здоровьем глаз. Чтобы убедиться, что ваше зрение соответствует стандартам, следуйте этим 5 советам:

1. Регулярно посещайте офтальмолога. Ношение неправильного типа очков или контактных линз может привести к головным болям и последующему ухудшению зрения;

2. Не все контактные линзы одинаковы. Именно поэтому вам необходимо найти наиболее подходящее для вас и вашего образа жизни;

3. Носите солнцезащитные очки. Ультрафиолетовые лучи ухудшают зрение. Поэтому убедитесь, что, когда вы находитесь на улице, защита глаз гарантирована. Тщательно выбирайте солнцезащитные очки. Несмотря на распространенное мнение, более темные очки не всегда обеспечивают лучшую защиту;

Помни это солнечные очки следует носить не только в солнечную погоду. Ультрафиолетовые лучи активны и в пасмурную погоду.

Очки
Очки

4. Употребляйте продукты, полезные для вас и ваших глаз. Последние исследования показывают, что витамины из группы антиоксидантов замедляют процессы старения организма и органов. Витамины C, A и E, фолиевая кислота, селен и цинк чрезвычайно полезны для здоровья ваших глаз. Получить их можно, если съесть много свежих фруктов и овощей. Морковь и горох - прекрасная пища для глаз;

5. Ущерб, наносимый глазам при слабом освещении, хорошо известен. Тот же эффект имеет слишком яркий свет. В идеале используйте жалюзи, чтобы защитить глаза от сильного солнца. Лучшее освещение для рабочего стола с компьютером - это мягкий свет, идущий сбоку. Также рекомендуется уменьшить яркость монитора. Цвета будут не такими насыщенными, но в конце дня вы почувствуете себя намного лучше;

5. Сделай перерыв. Продолжительное наблюдение за монитором приводит к сухости глаз. В целом люди моргают на 25% меньше, когда смотрят на компьютер. Поэтому во время работы необходимо закрывать глаза примерно на 5 секунд. Также будет полезно попытаться сфокусироваться на удаленных объектах. Это еще больше расслабит напряженные глаза.

Рекомендуемые: