2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Вместо того, чтобы вращаться и кататься на велосипеде, вы можете попробовать инновационные тренировки. К ним относятся веселые упражнения, которые сжигают калории и обеспечивают аэробную тренировку, укрепляющую сердце.
Они также обладают дополнительным преимуществом в виде увеличения гибкости, баланса и укрепления мышц брюшного пресса - трех элементов, необходимых для вашего физического состояния.
Зумба
Попробуйте эту танцевальную тренировку, и вы поймете, почему танцоры всегда в отличной форме. Это высокоинтенсивная кардио-тренировка, основанная на латиноамериканских танцах, таких как сальса, меренге и реггетон, в сочетании с различными движениями из Азии и Африки.
Зумба обычно включает в себя различные упражнения на растяжку и силу. Приседания тонизируют ноги, а различные толчки и наклоны вперед стимулируют мышцы живота.
Музыка больше похожа на ночной клуб, чем на спортзал, а яркие ленты, браслеты и восточные шарфы еще больше улучшают настроение.
Столб фитнес
Пилон-фитнес, получивший название «кардио с экзотическим вкусом», основан на эротических танцах и представляет собой сложную тренировку для всего тела.
Многочисленные повороты, подъемы, спуски, приседания, подтягивания и подъем ног над головой представляют собой серьезную силовую тренировку для всего тела.
Постоянное движение делает эту кардио-тренировку подходящей для людей, которые хотят похудеть и одновременно развлечься.
Кардио Кикбоксинг
Сочетание кикбоксинга, боевых искусств и традиционных кардиоупражнений помогает снять стресс. Непрерывные прыжки и скручивания помогают сжигать жир, а резкие удары по рукам, коленям и ногам улучшают мышечный тонус, равновесие и координацию.
Вращение пялец
Да, обручи вернулись, но новые тренировки - не детская игра. Вращение килограммового обруча вокруг талии тонизирует и укрепляет мышцы живота, а также требует улучшения баланса и координации.
Постоянное движение обруча укрепляет сердце и повышает выносливость. Большинство кардиотренировок этого типа включают другие движения с обручем, такие как описание круговых движений руками и ногами для стимуляции плеч, бицепсов, трицепсов, бедер, бедер и ягодичных мышц.
Рекомендуемые:
Четыре лимонные маски для подтянутой кожи
Как известно, лимон обладает способностью подтягивать дряблую кожу. Предлагаем вам четыре маски, подходящие для жирной кожи с расширенными порами. Лимонная маска. Первую маску выполнить чрезвычайно просто. Дольки лимона кладут на кожу, предварительно смазанную кремом или увлажняющим кремом.
Четыре типа женщин по мнению психологов
Согласно теории Карла Густава Юнга в аналитической психологии можно выделить 4 основных типа женщин, каждый из которых имеет свои сильные и слабые стороны. Согласно Юнгу, эти фигуры являются архетипами, которые не осознаются, но даже при поверхностном анализе любую женщину можно отнести к одному из четырех основных типов.
Мозг беременной женщины уменьшился на четыре процента
Женский мозг радикально отличается от мужского, говорит психоневролог Луан Брейссендин, специалист Калифорнийского университета и автор книги «Женский мозг». В зрелом возрасте женщина гораздо чаще рискует, потому что ее мозг получает что-то вроде второй жизни.
Четыре чая против старения
Эликсира вечной молодости еще не изобретено. Или, по крайней мере, он недоступен для большей части человечества. Но с другой стороны, природа наделила нас множеством растений, которые помогают нам оставаться здоровыми и красивыми как можно дольше.
Четыре знака зодиака с самыми долгими отношениями
Успех отношений зависит от многих факторов - характера, степени влечения, внешних обстоятельств и других. Невозможно игнорировать астрологию, согласно которой существует четыре знака зодиака, склонных к серьезным отношениям. Если ваш партнер - один из этих знаков зодиака, то будьте уверены, он останется с вами навсегда.