Полезные десерты для похудения

Видео: Полезные десерты для похудения

Видео: Полезные десерты для похудения
Видео: ЕШЬ СДАДОСТИ и ХУДЕЙ!🍨ДЕСЕРТЫ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 2024, Марш
Полезные десерты для похудения
Полезные десерты для похудения
Anonim

Если вы хотите похудеть, и при этом не можете обойтись без десерта, решение этой проблемы есть. Важно есть десерты, которые полезны для здоровья и не опасны для талии.

Наиболее опасны для фигуры десерты, содержащие большое количество сахара и жира. Так что обращайте внимание не только на калорийность десерта, но и на его состав.

Диетический торт
Диетический торт

Лучше избегать сладкого и макаронных изделий, но вы все равно должны хотя бы один или два раза в неделю побаловать себя полезными десертами.

Примеры - легкие десерты, такие как желе и фруктовые пудинги с небольшим добавлением фруктозы.

Легкие десерты - это также пудинги из молока или нежирного йогурта. Количество добавленного сахара в десерт - на ваше усмотрение.

Потеря веса
Потеря веса

Также подходит молочное мороженое без сливок. Содержание жира может составлять до пяти процентов, а калорийность - до 120 процентов.

Диетическое печенье
Диетическое печенье

Молочные коктейли, а также десерты из йогурта и фруктов тоже полезны для фигуры и не представляют опасности для худеющих.

Достаточно смешать нежирное молоко или йогурт с фруктами на ваш выбор, кроме банана.

Желейные конфеты также подойдут, если вы решили побаловать себя чем-нибудь сладким, не выкладывая ненужные колечки. Однако учтите, что в них много сахара и не стоит переусердствовать - пяти-шести конфет вполне достаточно.

Десерты из теста без молока и яиц тоже очень полезны для похудения, любящим до сих пор лакомства из макарон.

Тесто готовится из воды, муки и небольшого количества масла или оливкового масла.

Выложить на тесто фрукты, немного посыпать сахаром и все выпекать. Можно добавить к фруктам немного нежирного творога.

Натуральный шоколад в количестве до 30 граммов тоже очень подходящий десерт, если вы худеете. В его составе есть полезные вещества - антиоксиданты, микроэлементы и вещества, улучшающие настроение.

Рекомендуемые: