2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Широко распространено мнение, что каждому из нас нужно как минимум восемь часов сна, чтобы чувствовать себя и хорошо выглядеть. Однако ученые опровергли эту точку зрения. Согласно новому исследованию, человеку нужно ровно 6 часов 25 минут сна в день.
Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучили привычки сна 94 человек из трех племен в Намибии, Танзании и Боливии.
Их выбирают, потому что они ведут традиционный образ жизни. В отличие от современного человека у них нет Интернета, телевидения и т. Д. и вести относительно спокойный образ жизни.
Оказывается, почти все они спят в среднем 6 часов 25 минут. Кроме того, в отличие от большинства людей в западных обществах, которые считали, что им нужно восемь часов сна, они были намного здоровее, чем были.
У людей этих племен было лучше артериальное давление, более здоровые сердца и практически не было плохого холестерина.
Ученые непреклонны в том, что если мы сократим время сна, мы улучшим свое здоровье. Они считают, что принимать снотворное крайне неправильно, так как они бессмысленно продлевают сон.
Вывод ученых заключается в том, что современная жизнь не крадет наше время в постели. Они также ставят под сомнение утверждение о том, что мы противостоим природе, бодрствуя после захода солнца. Они даже склонны поддерживать поклонников ночной жизни и возвращения на родину в предрассветные часы.
Конечно, время, необходимое для сна, строго индивидуально для каждого и зависит в основном от повседневной жизни. Некоторые люди намеренно сокращают время сна, полагая, что они будут делать больше работы.
Например, Маргарет Тэтчер спала всего 4 часа в сутки, а Билл Клинтон - 5-6 часов. Рекорд принадлежит Джей Лено, который проспал всего 3 часа.
Рекомендуемые:
Чтобы быть в хорошем психическом состоянии, нам нужно работать 8 часов в неделю
Ускоренное развитие искусственного интеллекта и роботизация многих видов деятельности в нашем быстро развивающемся технологическом обществе вызывают опасения, что многие люди выпадут с рынка труда в ближайшем будущем. Машины будут заменять все больше и больше рабочих, но как это изменение отразится на людях трудоспособного возраста, оставшихся без возможности найти своего?
Сколько часов сна нам нужно?
Хороший сон - неотъемлемая часть поддержания хорошего здоровья. Однако когда наша жизнь становится слишком быстрой, мы теряем это в первую очередь. Пока мы спим, наше тело перезагружается, все органы и системы отдыхают. Мечта также важен для хорошего эмоционального здоровья.
6 часов сна в день для стройной фигуры
Люди, которые спят не менее 6 часов в сутки, при регулярной диете в два раза чаще теряют до 6 фунтов за 6 месяцев. В отличие от них у бессонных людей нет такого шанса на хорошую фигуру. Причиной этих предположений являются обобщения исследований, согласно которым полный сон (от 6 до 8 часов в день) является главным виновником гормонов в организме, которые поддерживают баланс между чувством голода и сытости.
Что нам нужно извлечь из жизни, прежде чем нам исполнится 30 лет?
В возрасте от 20 до 30 лет человек развивается, что делает его более зрелым, чтобы он мог научиться полагаться на себя. К 30 годам нужно усвоить несколько жизненных уроков. 1. Если честно, искренность - одно из важнейших качеств, которым мы учимся с возрастом.
Сколько часов сна нам нужно, чтобы похудеть
Достаточно сна является одним из важнейших условий в борьбе с набором веса. Современный человек слишком занят и часто крадет время сна, чтобы вовремя выполнить свои обязательства. Бессонница характерна для работающих людей, семей с детьми, веселых ночей или, другими словами, почти у всех.