2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 15:09
Часто, когда нашим волосам становится не хватать блеска и ломаться, мы начинаем искать разные варианты избавления от этих проблем.
Выход из ситуации - приготовление различных самодельных масок, которые, несомненно, нам помогут, но они не являются волшебной палочкой и не могут поправить волосы на день-два, о чем мы давно не заботились.
И поскольку мы хотим немедленного эффекта, мы начинаем искать другие варианты - различные лекарства и витаминные добавки, которые покупаем в аптеке.
Не то чтобы таблетки нам не помогли и не доставили нужные вещества в волосы, но почему бы не попробовать гораздо более простой вариант с правильным и сбалансированным питанием.
Естественно, то, что мы едим, также влияет на волосы, ногти и т. Д. На самом деле причин того, что волосы портятся и выглядят недостаточно хорошо, много - проблема может быть в гормональном дисбалансе, различных принимаемых нами лекарствах, плохом питании, стрессе и многом другом.
Как правильно питаться, чтобы волосы оставались здоровыми и не нужно было принимать таблетки от выпадения волос и другие лекарства?
- Одним из чрезвычайно ценных для волос витаминов, которые защитят вас от перхоти и регулируют рост, является витамин А. Ешьте больше оранжевых овощей (морковь, тыква), но не пропускайте овощи темно-зеленого цвета, такие как док, шпинат и т. Д. капуста. Витамин также содержится в яйцах, сыре, масле.
- Если вы страдаете от выпадения волос, лучше есть больше продуктов, содержащих витамин B. Чтобы получить достаточно витамина B, ешьте больше мяса - курицы и индейки.
Также важна для здоровья волос рыба и всевозможные рыбные деликатесы. Не менее ценны бобовые и авокадо, которые идеально подходят не только для употребления в пищу, но и для масок для лица и волос.
- Витамин С участвует в производстве коллагена, а это значит, что он также очень ценный, и вам нужно постоянно получать его, если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели хорошо.
Если у вас сухие волосы, которые легко ломаются, причина, вероятно, кроется в недостатке витамина С. Самый простой способ получить витамин - потреблять больше С, особенно ягод и цитрусовых. Из овощей выделите помидоры и перец.
- Минералы, такие как цинк и железо, также являются важной частью правильного питания. Чтобы получить их, ешьте зеленые листовые овощи, кисломолочные продукты. Цинк стимулирует рост волос и регулирует их жирность, а железо усиливает кровообращение и помогает остановить выпадение волос.
Вода также очень важна для здоровых, ярких и блестящих волос - не стоит недооценивать ее силу. Кислота - это один из продуктов, придающих нашим волосам блеск и здоровый вид.
Если вы страдаете выпадением волос, сделайте белковую диету, в которую в основном входят горох, фасоль, курица, индейка, яйца. Ее волосам также необходимы жирные кислоты омега-3, которые легче всего получить, если есть больше лосося и грецких орехов.
Рекомендуемые:
Питайте волосы, чтобы остановить их выпадение
Многие люди, мужчины и женщины, страдали, страдают или будут иметь проблемы с выпадением волос в будущем. В определенные сезоны выпадение волос считается нормальным явлением, но обычно вызывает большой дискомфорт. Распространенными причинами в последнее время являются стресс, загрязненная окружающая среда и нездоровая пища на рынке.
Тщательно вымойте волосы, чтобы они стали блестящими и красивыми
Красивый внешний вид зависит не только от прически, но и от состояния волос. И часто это зависит от того, правильно ли вы его стираете. Существует несколько правил мытья волос, которые гарантируют, что они всегда будут блестящими и здоровыми.
Как есть яйца, чтобы они были максимально полезны для иммунитета
Когда мы говорим об иммуностимулирующих продуктах, часто недооценивают яйцо. Это оказалось ошибкой. Яйца представляют собой идеально сбалансированное сочетание питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. Этот баланс отсутствует ни у одного продукта.
Чтобы волосы были здоровыми и сияющими, с медом и лимоном
Волосы издревле были мерилом красоты. Фольклор учел эту особенность человеческого восприятия и создал множество сказок и песен, восхваляющих его. блестящие волосы . Время не изменило представлений, и сегодня не только дамы, но и мужчины обращают особое внимание на состояние своих волос.
Дети не ненавидят овощи - они хотят, чтобы они были вкусно приготовлены
Оказалось, что постоянное избегание гороха или шпината на тарелке связано не с тем, что дети не любят овощи, а потому, что они хотят, чтобы овощи были вкусно приготовлены. Американские ученые решили провести исследование и выяснить, почему дети не предпочитают есть овощи.